sexta-feira, 23 de novembro de 2018

LAGOM nos aspectos da vida

Há um tempo eu comecei a trabalhar o LAGOM na minha vida. Isso tem me feito bem e estou cada vez mais interessada no assunto.

Só para refrescar a memória, o LAGOM é um estilo de vida sueco, uma filosofia que preza pela moderação - sem escassez ou excessos. É o contrário do "quanto mais melhor". Representa a ideia de que, para cada coisa, há uma medida que seja suficiente (espaço, comida, dinheiro, tristeza, risos, tempo, recusos, etc) e que dosando bem tudo isso, você vive mais tranquilo, com mais plenitude. Sai a quantidade (excesso ou escassez) e entra a qualidade (fazer tudo, sem gerar desperdício e sem se ocupar com o desnecessário).


Quem não viu a primeira parte, confere como essa história começou AQUI. Hoje quero falar sobre a parte prática do negócio, então vamos entender, em etapas, cada aspecto dessa filosofia:

BEM ESTAR E SAÚDE
Seu corpo tem um tempo certo para cada coisa. Acorde alguns minutos mais cedo (dormir em excesso também é um exagero desnecessário às vezes), tome o café da manhã com calma, concentre-se e dedique o devido tempo e atenção ao seu café da manhã.

Durma o suficiente, faça suas pausas necessárias, não pule refeições.

Se você quer ter um corpo melhor, mais uma vez use o equilíbrio para isso. Não adianta exagerar na comida e depois exagerar nos exercícios, se matar na academia ou passar fome para compensar os excessos na alimentação: isso é desequilíbrio. Busque seu ponto central, comece a refletir sobre isso.


TRABALHO E OCUPAÇÃO
Será que você sabe dividir o seu tempo adequadamente? Você precisa entender como equilibrar vida pessoal e profissional. Sua profissão é importante, mas ela não deve ser o centro da sua vida.

No trabalho, LAGOM atua com foco em união e espírito de equipe. O trabalho é importante, assim como o almoço, o lanche e as pausas também são. Uma pausa não é apenas um espaço obrigatório entre as tarefas; é um "respiro", ajuda a arejar a mente, é movimento, é cuidado com a mente e o corpo.

Trabalhe o suficiente, não menos e nem exageradamente. Não adianta se atolar em hora extra, isso só vai te deixar mais estressado e cada vez menos produtivo.


COMIDA E BEBIDA
A chave é simplicidade e moderação. Busque o que é saudável, simples e gostoso. Valorize os ingredientes, fique feliz com o que está comendo. Coma o necessário para se satisfazer.

Adotar o LAGOM não significa manter uma rotina de regras. Coma o que você gosta, com moderação, mas sem exagerar pensando em resolverá com compensações futuras.

Lembre-se da premissa: MODERAÇÃO. Nada precisa ser muito, nem pouco. Não precisa passar fome, mas também não precisa se empanturrar: LAGOM!

Como diz aquele comercial de TV, beba com moderação. Observe os motivos pelos quais você exagera às vezes. Esse comportamento realmente te ajuda? Isso te torna melhor? Resolve os problemas pelos quais você optou pelo exagero? Qual benefícios isso traz para a sua vida?


Cozinhe o suficiente para seu consumo, evite desperdício. Aprenda a reaproveitar alimentos, cozinhando pratos com as sobras. Entender a melhor forma de utilizar recursos e reduzir gastos também faz parte do LAGOM.


MODA
Seja prático, funcional e simples. Esses excessos são tanto na quantidade, quanto na qualidade.

Você não precisa se vestir de qualquer jeito, mas também não vai exagerar e sair parecendo uma árvore de natal: você perde tempo elaborando tanta informação que não tem absolutamente nenhum retorno efetivo na sua vida - a menos que isso tenha a ver com sua profissão (mais uma vez, lembrando que o LAGOM de cada pessoa é diferente).

Perguntas: Será que você usa tudo que tem? Precisa adquirir mais? Respeite a qualidade do que você tem, não precisa virar um mulambo humano e nem tampouco despender todo seu orçamento com roupas caras que vão trazer o mesmo resultado de peças mais "comuns".



O importante é entender a linha que separa o básico, o necessário, o supérfluo e o exagero.

Um exercício: quando for comprar algo, tente visualizar quantas opções de uso você consegue com essa roupa. Se não tiver pelo menos cinco situações aplicáveis, se pergunte se isso é realmente útil e necessário para você. Roupa foi feita para durar e ser útil, não para te escravizar.


CASA E DECORAÇÃO
Observe a utilidade dos objetos que você tem. Comece a distinguir o que é útil do que é acúmulo desnecessário.

Se você tem uma poltrona, avalie se ela é para assistir TV, conversar com visitas ou ler um livro. A partir daí, analise se ela está sendo usada da forma correta, no local certo, se a iluminação está confortável, o posicionamento adequado e o entorno está agradável. Enfim, observe a finalidade e a utilidade das coisas, isso é consumo consciente.

Outra "pegada" do LAGOM da decoração é a economia. Aplicada à decoração há um foco em desperdício. Exemplo: aproveite a luz natural, abra mais a janela ao invés de acender as luzes; decore a casa com plantas naturais ao invés de investir em acessórios caros.

Olhe para a cozinha com consciência, não compre panelas ou utensílios em excesso, só porque são lindos, diferentes ou porque "UM DIA" pode precisar, SE for receber muitas visitas, SE resolver dar um jantar... 


Um bom exercício é começar a analisar quantos "SE" você coloca nas frases ao analisar os aspectos da sua vida.

Se começar a elaborar justificativas cheias de SE e QUANDO, é hora de avaliar se isso é realmente necessário ou se você está depositando energias em suposições  e situações que podem nunca chegar a acontecer. O mesmo vale para quando você tiver vontade de comprar algo novo...
Um casaco que você guarda e não usa há 3 anos, por exemplo, poderia estar há 3 invernos protegendo alguém do frio. Mas lembre-se SEMPRE da palavra de ordem: MODERAÇÃO. Não estou dizendo que você deve se desfazer de tudo que tem e não usa diariamente, não é isso! Não estamos aqui adotando a filosofia de São Francisco de Assis. A análise é para balancear o que é útil do que é excesso.

Veja um exemplo de LAGOM que eu passei, há muito tempo, quando nem conhecia a filosofia:

Houve uma época em que eu queria manter o cabelo liso. Passava 2 horas, 2 vezes por semana, embaixo do secador, até no verão para manter assim. Deixava de ir ao clube para não estragar o cabelo no sábado e assim poder sair à noite com ele "arrumado"; já deixei de andar na chuva (mesmo tendo compromissos importantes) para não "estragar" o cabelo; deixava de ir a lugares legais, com pessoas legais porque precisava escovar o cabelo naquele momento.

Um dia eu disse: "Basta! Estou escrava do meu cabelo. Deixo de fazer coisas legais ou importantes, isso não está certo." E foi assim que comecei a assumir meu cabelo cacheado - ganhei muitos elogios depois disso e passei aproveitar mais as situações, os passeios e a convivência com meus amigos.

Não deixei de usar o cabelo liso, às vezes, mas entendi que aquilo era um excesso desnecessário e que não acrescentava absolutamente NADA na minha vida. 
Hoje não deixo de fazer nada por causa de aparência, não priorizo isso em relação à outras coisas na minha vida. Cada atividade recebe o tempo que merece da minha agenda diária. Se eu tenho outras coisas para fazer, o cabelo é a menor das minhas preocupações. 
Entendo que apliquei LAGOM à minha aparência. Significa que eu saio descabelada na rua? Não! Significa que eu não me arrumo para sair? Não! Apenas significa que isso era excesso, desperdício de tempo e energia por motivos que não eram importantes no momento. Eu dedico a atenção necessária ao meu cabelo; não menos, não mais!!!

O LAGOM é diferente para cada pessoa, para cada estilo de vida. Não há fórmula padrão.

  • Para uma pessoa que tem muitos eventos sociais, será normal ter um guarda-roupa mais vasto, já para uma pessoa que não sai muito, não se justifica ter uma infinidade de roupas nunca usadas.
  • Uma pessoa que mora na mesma cidade de sua família e pertence à uma família grande, precisa de muitos pratos na cozinha para atender à toda a família. Já uma pessoa que mora em cidade distante e não reúne amigos ou familiares, não precisa manter uma cozinha abarrotada de utensílios, pratos e afins. SE... UM DIA... oferecer um jantar maior, que tal alugar a louça? Afinal, será um evento raro e único, não se justifica adquirir coisas que raramente terão utilidade.
  • Se o ônibus ou táxi está demorando a chegar, a reclamação tampouco resolverá o problema. Não adianta ficar reclamando, isso não vai fazer com que chegue mais depressa e só vai estressar você as pessoas ao redor. Use esse tempo para dar um telefonema, enviar uma mensagem para alguém (mesmo que seja apenas para dizer à pessoa que se lembrou dela), dê uma checada nas redes sociais ou leia um livro.
  • Se você possui plantas em casa, que tal utilizar cascas dos alimentos com fertilizante natural, ao invés de pagar caro por um produto químico na floricultura.

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